Skab produktive og glade medarbejdere med hæve-sænke-borde

Selvom hæve-sænkeborde har været en voksende global tendens i nogen tid, er der stadig mange virksomheder, der ikke har taget skridtet. Det betyder, at mange mennesker og de virksomheder, de arbejder for, går glip af de potentielle fordele ved at skabe mere bevægelse på arbejdspladsen. I en artikel for Society for Human Resource Management fremhæver James Levine, direktør for Obesity Solutions ved Mayo Clinic og Arizona State University, at det typiske afkast af investeringen ligger mellem 3 og 7 dollars for hver dollar, der investeres i indsatser på arbejdspladsen, som hjælper medarbejdere med at være mere aktive i jobbet¹. Det gør hæve-sænkeborde til en gevinst for både arbejdsgivere og medarbejdere.

Hvis du eller din virksomhed endnu ikke har taget skridtet, eller hvis du overvejer at tilføje hæve-sænkeborde til kommende indretningsprojekter, er du velkommen til at udforske og dele vores nyeste videoer, der fremhæver disse fordele.

I et studie med 50 deltagende universitetsstuderende, der undersøgte effekten af at stå frem for at sidde, kunne deltagerne reagere hurtigere, når de stod, end når de sad². Fysisk aktivitet ser desuden ud til at forbedre de kognitive evner, uanset personernes faktiske helbredstilstand. Et amerikansk studie viste således, at fysisk aktivitet havde en markant positiv indflydelse på den mentale bearbejdning og præstation hos både raske og syge personer, da forskerne sammenlignede effekten af fysisk aktivitet hos personer med og uden Parkinsons sygdom.³

I et langvarigt casestudie, der strakte sig over seks år, tilbød en global virksomhed med base i Tyskland nogle medarbejdere hæve-sænke-borde og ergonomisk træning. 65 procent af medarbejderne (i en 3-måneders undersøgelse) og 70 procent af medarbejderne (i en 6-årig undersøgelse) oplyste, at de oplevede forbedret trivsel – på trods af øget computerbrug. Derudover faldt antallet af rapporterede sygedage på grund af for eksempel rygsmerter med 60 procent. Virksomheden fandt, at investeringsafkastet (ROI) svarede til 10 euro for hver 1 euro, der blev brugt på hæve-sænke-borde og ergonomisk træning.⁴

En anden undersøgelse sammenlignede effekten af hæve-sænke-borde med traditionelle, statiske skriveborde i et callcenter over en periode på seks måneder. Forskerne fandt, at medarbejdere med borde, der kunne hæves, var 45 procent mere produktive på daglig basis sammenlignet med deres siddende kolleger – og at produktiviteten steg markant over tid.⁵

Gode idéer og løsninger opstår ofte spontant. Et hævet skrivebord kan blive til et hurtigt og nemt mødested for dialog. Fleksible arbejdsstationer motiverer ikke blot medarbejderne til at bevæge sig mere på arbejdet, men skaber også de rette rammer for samarbejde. Med korte møder og større agilitet bliver medarbejderne helt naturligt tilskyndet til at bruge deres hæve-sænke-bord mere – så det er en win-win-situation med både mere samarbejde og mere bevægelse i løbet af arbejdsdagen på kontoret.

Motivation til at rejse sig i løbet af dagen er afgørende, når kontorarbejdere skal bevæge sig mere. Vaner er svære at ændre, så et dansk studie undersøgte metoder til motivation og fandt, at påmindelser havde størst effekt på kontorarbejderes motivation til at bruge deres hæve-sænke-bord. Påmindelser fordoblede således den tid, som “lette brugere” (dem, der står op i 20 procent eller mindre af arbejdsdagen) tilbragte stående.⁶ Denne tendens bekræftes yderligere af et praktisk casestudie, som det tyske ‘Institut für Gesundheit und Ergonomie’ gennemførte for LINAK. Studiet viste, at kontorarbejdere med hæve-sænke-borde udstyret med “sit-stand reminder kits” forbedrede deres brug af bordet markant og blev mere aktive i løbet af arbejdsdagen.⁷

En undersøgelse fra University of Tasmania med over 3.000 deltagere som en del af et større sundhedsforskningsprojekt viste, at det at sidde ned i mere end 6 timer om dagen ikke blot påvirker det fysiske velbefindende negativt, men også øger risikoen for mentale helbredsproblemer.⁸

En af de bedste måder at få din virksomhed i bevægelse på er at skifte til hæve-sænke-borde. Ved at inkludere det rette hæve-sænke-bord med påmindelsesfunktioner og intuitivt design på arbejdspladsen kan du sætte gang i et program for medarbejdertrivsel. Men husk, at bevægelse kan foregå overalt på kontoret.

Fra borde med ét ben til konferenceborde med flere ben er mulighederne for at integrere bevægelse i kontorindretningen næsten uendelige. Det vigtigste er at overveje, hvor folk tilbringer deres tid. Det er usandsynligt, at de tilbringer al deres tid ved skrivebordet. Mellem møder, samarbejde og det sociale samvær på arbejdspladsen er der mange områder, hvor bevægelse kan integreres i indretningen for at fremme fleksibilitet i miljøet. Få din virksomhed i bevægelse.

Referencer

1. Lytle, T. (2017, 22. februar). Promote an Active Workforce with Standing Desks. Hentet fra Society for Human Resource Management: https://www.shrm.org/hr-today/news/hr-magazine/0317/pages/promote-an-active-workforce-with-standing-desks.aspx
2. Rosenbaum, D., Mama, Y., & Algom, D. 2017. Stand by Your Stroop: Standing Up Enhances Selective Attention and Cognitive Control. Psychological Science
3. Hazamy, A., Altmann, L., Stegemöller, E., Bowers, D., Lee, H. K., Wilson, J., . . . Hass, C. (2017, apr.). Improved Cognition While Cycling in Parkinson’s Disease Patients and Healthy Adults. Brain Cogn.(113), 23-31.
4. Healy, G., Lawler, S., Thorp, A., Neuhaus, M., Robson, E., Owen, N., & Dunstan, D. 2012. Reducing prolonged sitting in the workplace. An evidence review: full report. Melbourne, Australien: Victorian Health Promotion Foundation.
5. Garrett, G., Benden, M., Mehta, R., Pickens, A., Peres, S., & Zhao, H. 2016. Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors, 2-3, s. 188-195
6. Institut für Gesundheit und Ergonomie 2018. Measuring the effect of sit-stand reminders. LINAK.
7. KL. 7 (2017): Making office workers healthier: En folkesundhedsindsats, der får kontormedarbejdere til at bruge deres hæve-sænke-borde oftere, gennemført for LINAK
8. Kilpatrick, M., Sanderson, K., Blizzard, L., Teale, B., & Venn, A. 2013. Cross-sectional associations between sitting at work and psychological distress: Reducing sitting time may benefit mental health. Mental Health and Physical Activity, 6(2), 103-109.